Jakie są objawy niedoboru magnezu i witaminy B6?

Magnez B6 to połączenie wręcz idealne, dlatego często stosuje się je w dobrych suplementach diety. Witamina B6 poprawia wchłanialność magnezu i korzystnie wpływa na układ odpornościowy, natomiast magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Warto wiedzieć, jakie objawy wskazują na niedobór tych mikroelementów i kiedy należy kupić suplement zawierający magnez B6.

Magnez

Niedobór magnezu daje nieprzyjemne objawy – stajemy się apatyczni, ciągle odczuwamy senność i zmęczenie, brakuje nam chęci do codziennych zadań. Na dłuższą metę taki stan potrafi bardzo uprzykrzyć nam życie. Dodatkowo braki magnezu w organizmie można poznać poprzez drżenie mięśni czy często bolesne, mimowolne skurcze. Magnez ma również bardzo duży wpływ na poprawą pracę serca, a jego niedobory mogą powodować uczucie kołatania.

Witamina B6

Również witamina B6 jest odpowiedzialna za poprawną pracę układu nerwowego, jej niedobór może powodować stany obniżenia nastroju czy bezsenność. Witamina B6 reguluje prace układu odpornościowego, zbyt mała dawka dostarczana organizmowi może wywoływać stany zapalne w obrębie jamy ustnej , zwiększoną podatność na infekcje, a nawet anemię. Niedoboru tej witaminy w organizmie nie można lekceważyć!