naturalne witaminy i minerały

Minerały i witaminy a zdrowie człowieka

Znaczenie witamin dla organizmu człowieka 

Witaminy są potrzebne ludziom do prawidłowego funkcjonowania. Większości z nich organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, dlatego dla utrzymania normalnego przebiegu procesów powinniśmy dostarczać je wraz z pożywieniem.

Podział witamin 

Witaminy można podzielić na dwie grupy 

1. Witaminy rozpuszczalne w wodzie, czyli witaminy B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3, inaczej zwana pp (niacyna) B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 lub H (biotyna), B9 (kwas foliowy), B12 (kabalamina) oraz C (kwas askorbinowy).  

Ten rodzaj witamin nie jest gromadzony w organizmie a usuwany razem z moczem. Właśnie dlatego powinien być dostarczany codziennie. 

2. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A (retinol), D, E i K. Organizm człowieka magazynuje je w narządach, szczególnie w wątrobie. Z tego powodu witaminy rozpuszczone w tłuszczach powinny być dostarczane w ograniczonych ilościach, ponieważ można z nimi łatwo przesadzić.

Znaczenie minerałów dla zdrowia człowieka 

Rozsądna suplementacja minerałów wspomaga funkcjonowanie organizmu człowieka. Przede wszystkim wzmacnia odporność oraz wspomaga regenerację organizmu. 

naturalne witaminy i minerały

Minerały i ich podział 

  1. Makroelementy, czyli składniki mineralne, które występują w organizmie człowieka w dużych ilościach. Należą do nich: chlor, fosfor, magnez, potas, siarka, sód oraz wapń. 
  2. Mikroelementy, czyli pierwiastki, których organizm ludzki potrzebuje w umiarkowanych ilościach. Należą do nich między innymi chrom, cynk, jod oraz żelazo.

Znaczenie świadomej suplementacji organizmu

Suplementacja pozwala na uzupełnienie brakujących substancji odżywczych w organizmie. Należy podkreślić, iż jedynie całościowo są one zapewnić człowiekowi zdrowie na lata. 

Aby uzupełnić swoje zapotrzebowanie w witaminy i minerały skorzystaj z oferty na stronie polskizielarz.pl.